معرفی کتاب بدن ما دروغ نمی گوید

درباره ی کتاب :

اگر به دنبال کتابی هستید که وقت زیادی برای جست و جو کردن منابع گوناگون را ندارید این کتاب را به شما پیشنهاد می کنیم.

این کتاب مخصوص کسانی است که دوست دارند در آشپزخانه ی خانه خود غذاهای خوشمزه درست کنند یا حتی کسانی که در غذا درست کردن هم حرفه نیستند.

این کتاب به شما آموزش می دهد که چگونه روغن های خوراکی سالم را انتخاب و از آن ها استفاده کنید. در این کتاب تمامی نکته های ضروری برای شناخت نیاز بدن، چگونگی خرید کردن روغن های خوراکی طبیعی و نحوه استفاده کردن از آنها برای شما توضیح داده است.

بخشی از کتاب :

چه عواملی باعث به وجود آمدن فشار خون می شوند؟

دلایل قطعی افزایش فشار خون هنوز شناخته نشده اند اما بر اساس تحقیقات، عواملی که در ادامه می آیند، ممکن است در این افزایش نقش داشته باشند:

سیگار کشیدن ، داشتن اضافه وزن ، رژیم غذایی پر نمک ، استرس و اضطراب کهولت سن ، بیماری کلیوی و...

علائم فشار خون چه هستند؟

متاسفانه در بیشتر اوقات، فشار خون بالا هیچ علامت و نشانه ای از خود نشان نمی دهد. در حقیقت یک سوم از کسانی که به افزایش فشار خون مبتلا هستند، از بیماری خود هیچ اطلاعی ندارند. تنها راه قطعی برای اینکه شما را از وضعیت فشار خونتان باخبر کند، کنترل مداوم آن به وسیله ی پزشک است.

اگر فشار خون شما به طور ناگهانی خیلی بالا برود، می تواند باعث ایجاد علائمی شود که هر کدام از آن ها زنگ خطری جدی برای شما هستند علائمی مانند:

سردرد ، سرگیجه ، مشکلات بینایی ، درد قفسه ی سینه ، تنفس سخت ، ضربان قلب نامنظم ، وجود خون در ادرار

چه کسانی بیشتر در معرض ابتلا به فشار خون هستند؟

همه ی انسان ها، به شکل بالقوه در معرض ابتلا به این بیماری ها هستند، اما این خطر بعضی از ما را تهدید می کند، از جمله :

1. افرادی که بعضی از اعضای خانواده شان مبتلا به فشار خون هستند

2. افرادی که سیگار می کشند

3. زنانی که حامله هستند

4. زنانی که از قرص های ضد بارداری استفاده می کنند

5. افرادی که بیش از 35 سال سن دارند

6. افرادی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند

7. افرادی که فعالیت فیزیکی ندارند

8. کسانی که الکل مصرف می کنند

9. کسانی که رژیم غذایی سرشار از نمک و چربی دارند

پزشک شما می تواند با معاینه ی روتین، شما را از وجود فشار خون آگاه کند. فقط کافی است در سال حداقل یک بار از این نظر خود را بررسی کنید. قبول کنید که این، کار سختی نیست!